…Это происходит внезапно. В один прекрасный день вы вдруг обнаруживаете — о, ужас! — седую прядь! Стоит ли торопиться с выводами?
Поседение волос-депигментация — процесс естественный, связанный, как правило, с возрастными изменениями организма. В среднем физиологическое поседение начинается с 30 лет — появление первых бесцветных волосков. К 40 они уже составляют значительное число от общего количества волос, а к 55 годам зачастую и половину.
Но бывают и исключения, когда еще до 30-летия в волосах появляются седые пряди.
Откуда берется седина?
Главная причина — генетическая. О степени наследственности судить легко. Достаточно взглянуть на своих родителей: если хотя бы у одного отмечалась ранняя седина — и вам, скорее всего, не миновать чаши сей.
Вторая причина связана с особенностями питания, точнее — со злоупотреблением разгрузочными диетами. Недостаток полноценного питания, недополучение организмом витаминов и белков приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, — к ранней седине.
Третья причина связана с функционированием сосудов, питающих кожу головы. При недостатке питания волосяных луковиц также будет появляться седина. Сосудистые проблемы могут быть обусловлены болезнью — например, высоким кровяным давлением. А могут иметь функциональный характер — скажем, сосудистый спазм на фоне эмоциональных переживаний, стрессов, бессонницы, депрессии и т.д.
Четвертая причина — непосредственное поражение кожи головы и корней волос в результате злоупотребления красителями, химическими завивками и т.д.
Профилактика ранней седины
Поскольку с генетикой ничего не поделаешь, начнем со второй причины.
- Не увлекайтесь слишком жесткими диетами, не морите себя голодом.
- Следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.
- Не пренебрегайте морепродуктами, кисломолочной пищей, свежими овощами, фруктами и зеленью.
- Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие железо, — гранат, яблоки, красное вино (в малых количествах), орехи; медь — телятину, печень, дрожжи, бобовые.
С третьей причиной понятно — чем меньше в жизни волнений и негатива, тем меньше седых волос. Универсального рецепта, как избежать стресса, увы, не существует, но если вы будете хотя бы просто соблюдать распорядок дня и высыпаться по ночам, то приятно удивитесь уменьшению количества седых волос. Посетите горнолыжные курорты Франции. Это благоприятно отразится на состоянии Ваших волос.
Еще несколько общих правил, помогающих остановить не только поседение, но и выпадение волос.
- 2-3 раза в год проходите 2-3-недельные курсы приема витаминов А, Е, С, фолиевой кислоты, рибофлавина.
- Не пытайтесь выдергивать седые волосы: их количество не уменьшится, а луковицам вы нанесете ущерб.
- Не ходите с непокрытой головой зимой, не мочите голову под дождем. Но и без надобности не кутайте голову.
- 2-3 раза в день активизируйте кровоток в волосистой части головы: массируйте кожу кончиками пальцев в течение 5-6 мин.
7 проверенных рецептов
- Взять в равных пропорциях ромашку, шалфей, чабрец, смешать из расчета 1 ст. л. трав на 1 л воды. Поместить в эмалированную посуду. Залить кипятком. Поварить 10 мин. на слабом огне. Остудить, ополоснуть волосы после мытья.
- Взять в равных пропорциях шишки хмеля, дубовую кору, листья грецкого ореха, смешать из расчета 1 ст. л. смеси на 1 л воды, далее — как и в предыдущем рецепте.
- Для приема внутрь: 2 ст. л. крапивы двудомной залить 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана до еды Зраза в день.
- Чесночная маска: очистить головку чеснока, измельчить, превратив в кашицу, натереть волосистую часть головы за час до мытья волос. При сухой коже чеснок смешать с растительным маслом. Курс — 3 месяца.
- 50 г сушеных листьев крапивы залить 1/2 л воды и 1/2 л уксуса и варить на слабом огне 30 мин. Втирать в волосистую часть головы охлажденный отвар ежедневно в течение недели.
- Взять б шт. цельного сухого красного перца и 0,5 л водки. Поместить перец в темную стеклянную посуду и залить водкой. Поставить смесь на 3 недели в темное прохладное место. Втирать в волосистую часть головы по 1 ч. л. каждый день (перед тем как мыть голову). Курс — 2 недели.
- Ополаскивать волосы отваром из корней и листьев крапивы: 50 г сухой крапивы; 2,5 стакана воды; 2,5 стакана уксуса. Дайте настояться, затем прокипятите настой 30 мин. Остудите, процедите, втирайте в кожу головы каждый вечер в течение 2 недель.