Для освоения новых поз в сексе, необходима хорошая физическая подготовка. Кстати, этот комплекс вполне заменит утреннюю гимнастику.
Встань на колени. Согни ноги в коленях и бедрах под углом 90 градусов. Упрись ладонями о пол на уровне плеч. Согни руки в локтях (также, под углом 90 градусов) и наклони туловище к полу, не изменяя положения бедер.
Ляг на пол лицом вниз. Согни руки в локтях. Ладони на ширине плеч, упрись ими о пол на уровне грудной клетки. Выпрями руки, одновременно приподнимая над полом туловище и затем бедра. Плечи должны быть ровными, а голова на одной линии с позвоночником.
Встань ровно, ноги слегка расставлены в стороны. Прямые руки отведи в стороны на уровне плеч. Слегка согнув правую ногу в колене, сделай выпад левой ногой вперед. Поменяй ноги. Поначалу выполняй это упражнение . как минимум 5 минут ежедневно, со временем доведи до 15 минут.
Это один из элементов латиноамериканских танцев, наполненных сексом и чувственностью! Встань ровно, ноги слегка расставь, сплетенные ладони на затылке. Далее переноси вес тела с одной ноги на другую, двигая при этом бедрами и рисуя ими восьмерки. Повтори упражнение до 20 раз. И желательно под зажигательные латиноамериканские ритмы!