От грустных мыслей и переживаний можно заболеть. Но сила разума и воображения способна также исцелять! День за днем глотая лекарства, ты не избавишься от недуга, пока не поверишь: ты уже здорова. Наладь контакт между телом и психикой!
Этот отчет сидит у меня в печенках, — Лиза шумно выпустила сигаретный дым. — Да уж, — кивнула ее коллега. — Надоел до коликов. Баланс не сходится. Пересчитываю третий раз.
— Хоть бы не заболеть, — задумчиво добавила Лиза.
— В прошлом году пришлось с температурой выходить на работу…
Связь между мыслями и ощущениями в теле отражается в языке любого народа. Напряженно размышляем о чем-то — «голова пухнет». Переживаем — «сердце кровью обливается». Боимся — «сосет под ложечкой» или «дыхание перехватило».
Народная мудрость, как всегда, права. «Все болезни от нервов», — утверждает она. Медики давным-давно заметили прочную связь между телом и разумом- Сегодня все большую популярность обретает так называемое психосоматическое направление в медицине и психологии. Одна из его основных идей такова: телесные недуги — способ решать психологические проблемы, с которыми человек не может справиться (или не хочет). Психика влияет на тело, и наоборот. И этим можно воспользоваться!
Преступление и наказание
Еще Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, был уверен, что между органами нашего тела, мыслями и эмоциями существует связь. Представь, у тебя странным образом разболелся указательный палец правой руки. Ты не ударялась им о косяк двери, на него не падал тяжелый словарь. Если бы ты обратилась к одному из последователей Фрейда, то, скорее всего, рано или поздно вспомнила бы неприятный телефонный разговор неделю назад. Тот самый, когда ты хотела узнать о результатах собеседования, будучи уверенной в успехе. Но, увы, тебе отказали. Причем довольно грубо. Настроение упало, было мерзкое ощущение стыда и обиды. «Я — неудачница!» — думала ты, вспоминая попутно и другие проколы, начиная с первого класса средней школы…
А что же палец? Он — главный провокатор неприятной ситуации. Ведь именно им ты набрала злосчастный номер телефона! А значит, виновник должен быть наказан — болью. Примерно так же мы «наказываем» другие органы: сердце, желудок, печень, суставы. За неприятные ситуации, о которых не хотим вспоминать.
Кому грозит инфаркт?
Еще один исследователь — Сифнеос — считает, что к физическим заболевания ведут скудный словарный запас и неспособность говорить о своих чувствах. Все отрицательные эмоции требуют выхода, и если ты не в состоянии выразить их словами, весь негатив направляется на тело. Отсюда боли, недомогания. Так что, если не хочешь болеть, учись давать выход эмоциям: поделись ощущениями с подругой, которой доверяешь, с дневником, наконец. В сложных ситуациях есть смысл воспользоваться телефоном доверия – чтобы не копить в себе негатив.
Другой психотерапевт, Н. Пезешкиан, уверяет, что хронические заболевания сродни образу жизни или чертам характера. Так, бронхиальная астма, по его мнению, — это желание постоянно обращать на себя внимание (с помощью кашля, хрипения, посинения — симптомов болезни). Инфаркт миокарда — выбор тех, кто все принимает близко к сердцу. А сексуальные расстройства — тех, кто постоянно говорит «пет» своему телу.
Поклонникам Луизы Хей и Лиз Бурбо, скорее всего, эта мысль уже знакома. Последняя считает, что мы блокируем некоторые из наших желаний — а следом и ту часть тела, которая связана с их реализацией. Так возникают физические недомогания, способные перерастать в серьезные болезни. Устранять симптомы без выяснения глубинных причин — то же самое, что «вынуть какую-нибудь маленькую красную лампочку из сигнального табло в кабине самолета». Тревожный сигнал, может, и исчезнет, но вскоре обернется гораздо более серьезными проблемами.
Поговори со мной!
Лиз Бурбо предлагает задать себе несколько вопросов, чтобы уточнить причинy физической проблемы. Ответы запищи. Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент? Ответ на этот вопрос отражает твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.Чего мне не позволяет делать эта болезнь? К чему она меня вынуждает? Начинай каждый ответ с частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.
Если бы я позволила себе реализовать эти желания, как именно изменилась бы’ моя жизнь? Ответ на этот вопрос определяет заблокированную глубинную потребность.
Если бы я позволила себе… (вставь сюда предыдущий ответ), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни? Ответ даст возможность выявить, что именно блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая физическую проблему.
Что делать дальше с полученной информацией? Решай сама. Может, позволишь себе сделать то, чего давно хотелось? И тебе хорошо, и телу тоже…
Энергия и блоки
Моя подруга Таня — типичный пример «хорошей девочки». Родители с детства вкладывали в се голову мысль о том, что она должна быть послушной и вежливой. Никаких оскорблений, крика и грубых слов! Танюша хорошо усвоила этот урок. Она вежлива со всеми, никогда не отвечает грубостью обидчикам. Даже необходимость громко попросить водителя маршрутки остановиться в нужном месте вызывает у нее тревогу. Таня призналась, что время от времени ей хочется крикнуть на кого-то, но горло будто сжимает железной рукой. И крик замирает где-то внутри.
А еще моя подруга очень часто простуживается. Стоит ей попасть под дождь, прогуляться чуть дольше, чем обычно, по морозной погоде, и ОРЗ обеспечено. Иногда для этого достаточно просто понервничать. Причем простуда всегда начинается с сильной боли в горле. Улавливаете связь?
Психика влияет на тело, равно как и тело на психику. Вильгельм Райх — эксцентричный основатель телесно-ориентированной терапии — считал, что в теле циркулирует особая энергия — оргонная. Если она течет легко и свободно, ты здорова, если появляются преграды — болеешь. Эти преграды Райх назвал телесными блоками. Они проявляются в ощущении зажатости мышц, похожем на крепатуру. Причина зажимов — опять-таки негативные эмоции. Чем чаше мы их сдерживаем, тем вероятнее возникновение блока в теле. Следствие этого — плохое самочувствие и болезни. Для того чтобы исцелиться, телесно-ориентированная терапия не предлагает разбираться в причинах травмирующих ситуаций. Здесь все проще — воздействие оказывается непосредственно на место блока. Массаж, специальные упражнения, техники на расслабление — все это призвано снять зажимы и таким образом восстановить свободный поток энергии.
Поверь, что ты здорова!
Есть много других техник, позволяющих наладить контакт между психическим и телесным. Например, созидающая визуализация от Шакти Гавайи. Твое воображение — мощнейший инструмент, уверена автор методики. С его помощью ты можешь не только сохранять здоровье долгие годы, но и исцелиться, если уже заболела.
Обычно мы заболеваем не потому, что истощились защитные силы организма, а потому, что знаем: те или иные ситуации ведут к недугам. С детства тебе внушали, что, промочив ноги, ты сляжешь с простудой, попив холодного, заболеешь ангиной, а пообщавшись с кашляющим человеком, заразишься гриппом. Неудивительно, что так и происходит. А вот если ты твердо поверишь в то, что такие пустяки твоему крепкому здоровью нипочем, что твой иммунитет справится с любым вирусом — то и простуживаться перестанешь.
А что делать, если ты страдаешь каким-то хроническим недугом? В первую очередь, поверить в то, что ты уже здорова. Не «выздоровеешь скоро», а здорова сейчас, сегодня! Проведи такую медитацию: в расслабленном состоянии представь, как целительная энергия проходит по твоему телу, оздоравливая каждую клеточку. Сосредоточься на ощущениях: все плохое уходит, каждый орган обновляется, ты чувствуешь тепло и силу. Поговори со своим организмом: спроси, что ты делаешь не так (ответ придет сам собой), пообещай заботиться о нем. Убеди свое сознание в том, что ты уже свободна от хворей. Прочувствуй это состояние и запомни! Прибегай к такому упражнению ежедневно.
Обязательно придумай аффирмацию — короткое положительное утверждение, например: «Я здорова», «Я живу в гармонии с собой». Повторяй волшебную фразу как можно чаще и верь в то, что это — правда. Так ты даешь сигнал бессознательному, и оно, в свою очередь, поможет тебе воплотить сказанное в жизнь. Не сомневайся ни секунды — это подействует! В мировой практике есть случаи, когда похожие техники помогали даже онкологическим больным, от которых отказалась медицина.
Воображение способно решать проблемы, к которым, на первый взгляд, не имеет отношения. Арсенал методик, позволяющих наладить контакт между физическим и психическим, очень широк. Пользуйся! Главное в этом деле — постоянство, своевременность и искренняя вера в себя. И конечно, отказываться от традиционной медицины не стоит.