Эта система была создана 150 лет назад, но она и сейчас работает!
Баварский священник Себастьян Кнейп вряд ли мог предположить, что разработанный им метод оздоровления будет популярен на протяжении стольких лет. На самом деле в этом нет ничего удивительного. Ведь система Кнейпа проста и доступна. Она состоит из 5 основных направлений: фитотерапии, гидротерапии, диетологии, психосоматического лечения и физических нагрузок. Кроме того, Кнейп уже тогда воздавал хвалу свету, воздуху, воде и солнцу, высказывался против очень тесной одежды и отмечал преимущества жизни в деревне. При желании ты можешь попробовать применить учение Кнейпа на практике. Ничего сложного в этом нет.
Лекарственные травы
Привыкла при первых же симптомах недомогания глотать таблетки? Попробуй следовать совету Кнейпа, замени лекарства травами. Так, настой зверобоя поможет при кишечных расстройствах, а ромашковый чай или валерьяновые капли избавят от раздражительности. Чтобы расширить познания в траволечении, зайди на сайты.babushka.ua, fitomed.com.ua
Сила воды
Согласно Кнейпу, вода лечит и укрепляет организм. Так, контрастные ванночки для ног помогают укрепить иммунитет. Особое место в учении отводится талой воде. Считается, что она улучшает обмен веществ.
Здоровое питание
Важная часть системы Кнейпа — сбалансированное, богатое витаминами питание. Причем предпочтение отдается натуральным продуктам. Если ты собираешься провести отпуск на даче, пользуйся случаем — налегай на ягоды и ешь овощи с грядки, всегда заправляй суп свежей зеленью (но добавляй ее не во время варки, а в уже готовое блюдо), завтракай деревенским творогом, пей парное молоко. За лето организм окрепнет.
В согласии с собой
Стрессовых ситуаций в жизни человека хватало в любые времена. Чтобы держать эмоции под контролем и при этом не потерять интерес к ежедневным делам, Кнейп советует почаще прислушиваться к себе, чтобы понять, что именно необходимо организму в данный момент. Медитация — идеальная практика для тех, кто стремится достичь внутреннего спокойствия. Сеансы лучше всего проводить ранним утром или после работы и всегда в одно и то же время.
Движение — жизнь
Кнейп считал, что гимнастика и ежедневные прогулки — верный путь к здоровью. Согласись, с этим не поспоришь. А поэтому без лишних рассуждений старайся больше двигаться. Начни с малого — забудь про лифт. Сначала будет трудно, но уже через месяц ты почувствуешь себя значительно лучше. Не останавливайся на достигнутом!
Читай интересный блог — национальная еда Германии.