Я давно пытаюсь похудеть, и до определенного момента мне казалось, что все идет так, как я хочу. Однако с недавних пор начала замечать, что я больше не худею, а, наоборот, прибавляю в весе. Режим питания не изменился, но весы показали плюс 3 кг… Знакомая говорит, что при 2-й положительной группе крови нельзя налегать на фрукты (я привыкла перекусывать ими на работе), зато очень полезны каши. Три дня питалась несоленой гречкой, запаренной на ночь, но в результате только дискомфорт в желудке… Помогите, пожалуйста, посоветуйте, как быть.
Марина, по e-mail
Дорогая Марина, отнесись с уважением к потребностям своего организма, дело тут вовсе не в диете по группе крови (эффективность которой, кстати, наукой не доказана). Постоянное «сидение» на разных диетах замедляет обменные процессы, ослабляет иммунитет и негативно сказывается на здоровье в целом. Твое питание ВСЕГДА должно быть полноценным и сбалансированным, тогда отпадет необходимость мучить себя различными диетами! Заведи пищевой дневник, куда записывай все, что ты съела и выпила в течение дня. Этот документ позволит отловить погрешности в питании. Планируй 3 основных приема пищи (порции небольшие!) + 2-3 здоровых перекуса. А в перерывах между едой пей достаточное количество жидкости. При этом в твоем рационе должно быть максимум натуральных свежих продуктов хорошего качества. И не забывай о физической нагрузке — тогда расстаться с нежелательными килограммами будет значительно легче. Желаю успеха!