Возьми от выходных максимум
Как ты провела субботу-воскресенье? По статистике утром в понедельник две из трех женщин чувствуют усталость и неудовлетворенность. Предлагаем поменять привычный сценарий. Эффект от нашего уик-энда ты будешь ощущать всю неделю!
Как это обычно происходит? Еще в пятницу тебя одолеваю столько идей! Но, как всегда, оказалось, что в квартире — беспорядок, в холодильнике остался только кетчуп, а корзина с бельем уже не вмешает содержимого. И к тому же у младшей нет приличных босоножек. Поэтому в субботу ты бегала по рынку, потом варила обед, а в воскресенье стирала, мыла полы и… В общем, на новую выставку не попала, на природу не выбралась, с подругой не увиделась. Правда, повалялась немного у телевизора и съела полкило печенья. Но от этого почему-то еще грустнее.
Последние исследования показали, что 75 % семейных и работающих женщин забывают о «времени для себя» и используют выходные только для хозяйственных дел и покупок. Когда же появляется возможность расслабиться, то чувствуют себя настолько измотанными, что сил хватает только на диван и телевизор. Спорт, хобби, даже секс отходят на второй план. Трудно поверить, но согласно статистике, современные дамы занимаются любовью реже, чем их ровесницы в 70-х годах — всего 1-2 раза в неделю. И если все перечисленное справедливо по отношению к тебе, ломай стереотипы и присоединяйся к нам. Эти выходные ты запомнишь надолго!
Против правил
Ты задумывалась, почему у тебя не получается провести уик-энд в удовольствие? Самая большая проблема в том, что тебя преследует чувство вины, если ты не используешь время на благо семьи. «Пока не сделаны хозяйственные дела, не смей расслабляться», — велит тебе внутренний голос. Но, увы, все не переделаешь: в воскресенье вечером все равно окажется, что ты забыла сдать в ремонт обувь и не успела навести порядок в кухонных шкафчиках. И это несмотря на то, что все выходные на ногах!
Конечно, после рабочей недели квартира напоминает творческую мастерскую: детские носки ты находишь под холодильником, а твоя подзарядка от мобильника торчит в вазоне с примулой. Но если ты начнешь заниматься хозяйством в субботу утром, то провозишься весь день. Мы предлагаем в этот раз поступить по-другому: отложи уборку на… вечер воскресенья. Когда у тебя останется всего два часа, ты сделаешь все быстрее и эффективнее, к тому же тебе помогут муж и дети. Договорились? А теперь подумай о том, как бы ты хотела провести эти выходные: куда поехать, что посмотреть, к кому заглянуть в гости. Набросай план на листочке и разбей по времени: например, суббота — выезд на природу, воскресенье — поход к подруге. Правда, по нашему глубокому убеждению, выходные начинаются уже в пятницу вечером…
Сладкая пятница
Если у тебя маленький ребенок, договорись с сестрой, мамой или няней, чтобы посидели с ним. Взрослые дети могут остаться дома сами. Билеты в театр лучше купить заранее, в кино — прямо на месте (или забронировать их в пятницу утром, позвонив в кинотеатр). 2 часа эстетического удовольствия тебе обеспечены! Потом погуляйте с мужем по ночному городу, выпейте в кафе по бокальчику вина. Не вздумайте говорить о насущных проблемах! Поразмышляйте о смысле жизни, расскажите друг другу о самых сильных впечатлениях последнего месяца, вспомните какой-нибудь случай 5-летней давности. В общем, проведите время вдвоем! Продолжить романтическое свидание рекомендуем в спальне, когда дети уже улягутся. А после бурной ночи можно всласть поспать — в субботу не на работу.
Бойкот плите
Когда бы вы ни проснулись в субботу, день только начинается! И ты не позволишь ему пропасть! Включай громкую музыку и зови всех на завтрак. «Как, я же ничего не приготовила?» — удивишься ты. И еще более изумишься, узнав, что простаивание у плиты по выходным съедает почти 25 % твоего времени. Поэтому сегодня семейный завтрак будет называться «Все, что под рукой». Мюсли с молоком, овсянка (варится 5 минут), горячие бутерброды, консервированный зеленый горошек с яичницей — вариантов не так уж и мало. Все сыты? У тебя 10 минут, чтобы помыть посуду, и 20 минут на сборы.
Ни секунды на месте!
Если у вас есть автомобиль, ну а в автомобиле, разумеется, gps навигатор, поезжайте на природу, 83 % людей лучше всего расслабляются возле воды. Купаться холодно? Можно просто покормить уток, поиграть в бадминтон или волейбол на берегу (расход энергии — 350 ккал в час) и позагорать с книжечкой. Либо порыбачить! Никто не мешает часик вздремнуть на травке (наверстать упущенное ночью). Если вы позовете с собой друзей, то всем будет веселее. А продукты на обед, питьевую воду и пластиковую посуду купите по дороге в любом супермаркете — это займет еще полчаса.
Автомобиля нет? Устройте экскурсию по городу. Посетите новую выставку, зайдите в музей, прогуляйтесь в центральном парке, покатайтесь на аттракционах. Может, к вам в город приехал луна-парк или зоопарк? Чтобы знать, где что происходит, еще в пятницу нужно купить журнал или газету, в которых можно об этом прочитать. Когда утомитесь, пообедайте в кафе. Всегда можно найти то, что вам по карману. Пусть это будет чуть-чуть дороже, чем если бы ты готовила сама, но удовольствие того стоит. Ведь посуду мыть не придется!
Уставшие, но довольные, вы вернетесь вечером домой. Сейчас — самое время выкупать детей, принять душ самим и запустить стиральную машину. Домочадцы опять проголодались? Пусть помогут тебе начистить картошки и сделать салат. Нет смысла тратить время на сложные блюда: и пельмени, и вареники можно купить. К тому же простая еда — самая здоровая.
Перед сном рекомендуем провести семейный сеанс игры в лото, «Монополию» или «Эрудит». Либо почитать вслух «Винни-Пуха». А может, устроить конкурс рисунков? В любом случае, время, проведенное с детьми, будет способствовать вашему взаимопониманию. А вы с мужем наверняка расслабитесь, окунувшись в беззаботный мир детских игр!
Полезное с приятным
Воскресенье пройдет не менее насыщенно. Утром, слегка перекусив, отправляйтесь в супермаркет или на рынок за продуктами на всю неделю (советуем заранее составить список покупок, чтобы не бродить бесцельно по рядам, рассматривая товары). Большие магазины удобны тем, что в них сразу можно купить и еду, и бытовую химию, и косметику, а если вы приехали в торговый центр — то также одежду и технику. Кстати, пока вы с мужем будете выбирать товар, ребенок отлично поиграет в детской комнате.
Однако не стоит тратить много времени на магазины. На улице такая прекрасная
погода! Берите мяч или ракетки и бегите в парк, на стадион, к озеру. Подвигайтесь, поиграйте в догонялки или футбол, а если очень жарко, просто посидите в тени и подышите свежим воздухом. Наслаждайтесь природой и отдыхом!
5 преимуществ активных выходных
Обед приготовьте все вместе. Потом — небольшой отдых и 2-часовой уборочный рейд. Включи музыку, открой окна и не бойся раздавать распоряжения. Например, муж раскладывает по местам вещи, сын пылесосит, ты моешь полы. Сейчас твоя задача — пробудить у всех членов семьи соревновательный дух. Уверяем тебя, через два часа совместных усилий квартира заблестит! И, что самое приятное, у вас останется еще несколько часов, чтобы провести вечер в свое удовольствие. Перед сном проанализируй, что ты получила за эти выходные. Новые впечатления — раз, активный отдых — два, романтику — три, общение — четыре, порядок в доме -пять. А ведь для этого тебе пришлось всего лишь посвятить полчаса планированию и найти силы изменить привычный режим. Кстати, не забывай про туризм в Украине, давно ли ты посещала другие города, чтобы просто беззаботно побродить по их улицам?
Так держать!