Похудение. Точка зрения. Ч2

Если бы несколько лет назад мне сказали о том, что похудение станет моей… профессией, я бы долго смеялась. C’est la vie, как говорят французы. Нет, я не испытываю на себе все диеты разом (только официальных диетпрограмм насчитывается 37 тысяч — это ж какое здоровье надо иметь, чтобы опробовать каждую!). Я же просто стараюсь не грузить свой желудок неполезной и высококалорийной пищей {благо моя работа научила ориентироваться в мире продуктового разнообразия без любых навигаторов!). В моей «обязательной программе» утренняя зарядка, массаж щеткой с жесткой щетиной, холодный душ, питьевая вода {вернее, много-много воды!) и… постоянная борьба с искушениями в виде плюшек-ватрушек, которые нежно любит мой муж-сладкоежка. Среди «показательных выступлений» — марафонские заезды на велике, грязевые обертывания и контрастный душ.

Светлана Литвин

Стараюсь держать рот на замке после 7 вечера и особенно после походов в тренажерный зал. Если уж совсем невмоготу — пью на ночь кефир или ем печеные яблоки. За полчаса до завтрака обычно выпиваю стакан горячей кипяченой воды с медом и лимоном, свежезапаренный мятный чай или мате. Когда есть время и настроение, танцую белли-данс: замечательно развивает пластику {а заодно талию с бедрами). И конечно же, стараюсь всегда пребывать в прекрасном расположении духа — сие способствует хорошему цвету лица {да и вообще — цвету в глобальном понимании этого слова). А еще я уже 17 лет вегетарианка, поэтому на диетах не сижу, но стараюсь готовить все максимально вкусно, полезно и в удовольствие — чтоб и глаза, и желудок радовались.

Дарья Зеленцова

Мои маленькие хитрости: начинать день со стакана воды и зарядки, а в субботу выезжать на загородную конную прогулку. В питании миксую симпатичные мне системы: не ем мяса, стараюсь придерживаться принципов макробиотики, бывает, несколько дней сижу только на кефире или овощных салатах. Не потому, что так надо, а потому, что организм попросил дать ему пару дней на очищение. Японцы говорят: «Забитый желудок — забитый ум». Мой желудок всегда должен быть на четверть пустым! Если тренировка надоедает, меняю активность: например, недавно с аквааэробики перескочила на йогу и PortDeBras {хитрая смесь зарядки, силовой нагрузки и хореографических па). С фитнесом как с мужчинами: всегда надо уходить, когда все еще остается немного азарта, — не доводить ничего до занудства!

Елена Скачкова