Спортзал дома — отличная идея. Но как оснастить малогабаритку, чтобы днем она становилась полем битвы с жиром, а все остальное время не приходилось спотыкаться о тренажеры? Воспользуйтесь средствами hi-tech!
Из-за чего масса тела становится избыточной? Из-за отсутствия движения, которое позволяет сжечь калории, полученные с пищей в течение дня. Особенно много времени без движения мы проводим дома, ведь нет ничего прекраснее вечера, проведенного лежа перед телевизором. Так почему бы не превратить коварный голубой экран в союзника в борьбе за идеальные линии? Но тренироваться, просматривая DVD-записи спортивных комплексов, интересно не всем: ни поддержки от тренера, ни бдительного надзора и контроля, не позволяющего филонить и заниматься вполсилы. Но все меняется, когда в доме появляется игровая приставка!
Недетские игры
Приятно вне зависимости от погоды и времени года пробежаться по живописному району, поучаствовать в заплывах на каноэ или сильным ударом клюшки отправить мячик в лунку на поле для гольфа.
Здесь все как в жизни. Стоишь перед телевизором, размахиваешь руками или бьешь ногой по воздуху — а на экране твой двойник, словно ава-тар из нашумевшего фильма, делает все то же самое. Но если ты движешься по комнате, то двойник с ракеткой в руках перемещается по теннисному корту или ведет мяч к воротам на футбольном поле. В подобное зрелище может превратиться и обыкновенная зарядка: машешь руками, скачешь из стороны в сторону вслед за инструктором и видишь себя на мониторе рядом с виртуальным тренером. А он следит за тобой и дает советы: ноги выше, руки шире, ритм держать! Иногда похвалит за усердие. И подобное — не фантастика, а лишь следствие появления в квартире игровой приставки.
Правда, одной приставки для организации домашнего фитнес-клуба мало — потребуется целый комплект, в который разные производители включают или инфракрасную камеру, или датчики движения, совмещенные с джойстиком, или платформу, или коврик, или пояс. Все эти аксессуары нужны, чтобы компьютер, а именно им является по своей сути игровая приставка, «видел» все перемещения занимающегося, все его движения.
Внутреннее чувство
В зависимости от того, из каких источников компьютер получает информацию, такого контроля и стоит ждать от искусственного интеллекта. Если приставка воспринимает сигналы, посылаемые с датчика движения, расположенного в джойстике или на поясе, то он сможет отслеживать лишь траекторию движений тех частей тела, где находится передающее устройство.
Специальные коврики и платформы снабжают искусственный разум другой информацией: в платформу встроены весы (от традиционных теперь можете смело избавиться: при регулярных занятиях контроль за массой тела вам обеспечен) и датчики давления. Благодаря последним приставка быстро определяет, правильно ли стоят стопы и где размещен центр тяжести. Иными словами, нижняя часть тела находится в зоне пристального внимания.
Еще один вариант компьютерного информатора — инфракрасная камера. Она сканирует человека, определяет телосложение, объемы, рост и с помощью заложенных в ней формул даже прикидывает возможный вес. Бдительное око камеры позволяет контролировать все движения человека — начиная от головы и заканчивая ступнями. В принципе, системы без инфракрасных камер не менее точны, просто в тех фитнес-программах, для которых данные о движении рук и ног нужны одновременно, приходится использовать сразу несколько аксессуаров, например платформу и джойстик с датчиком движения. Таким образом все тело оказывается под контролем.
В зоне видимости
Конечно, тренажерный зал приставка заменить не может. Однако, чтобы исправить этот недочет, программы, разработанные для укрепления мышц, предлагают работать с собственным весом — отжиматься, делать выпады — или же дополнять тренировку гантелями. А вот кардиоменю у hi-tech-тренеров весьма разнообразно — от традиционной аэробики до подвижных спортивных игр, среди которых даже привередливые фитнес-гурманы смогут подобрать занятие по вкусу.
Но кроме неоспоримых достоинств у виртуальных фитнес-классов есть и ряд недостатков. Прежде всего требования к пространству: для свободного передвижения нужно как минимум 2×2 метра, а если речь идет о системе с инфракрасной камерой, то и больше, ведь в ее поле зрения должна попадать вся фигура.
Что касается самих тренировок, то, к сожалению, заменить персонального инструктора, который составит индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей организма, техника пока не в силах. Впрочем этот недостаток вполне устраним: в большинстве программ можно самостоятельно выбрать уровень сложности и даже составить собственную тренировку из предложенных мини-классов. И конечно, пока машина не способна отследить всю технику выполнения упражнений. Но самое главное, она не может стащить вас с дивана и заставить заниматься.
Материал предоставлен бюро переводов в Киеве Традос.